Rendez-vous l'année prochaine, avec le plan alimentaire pour la préparation physique, de nouveaux événements sportifs et de nouvelles recettes !

Passez de belles fêtes de fin d'année en famille !

A bientôt !!!

Les 15 prochains jours vont être pour chacun d’entre nous très mouvementés !

Les préparatifs des réveillons de noël et de la Saint Sylvestre vont tous deux accaparer notre temps comme le vôtre !

Le blog va se mettre en sommeil pendant cette période de fêtes mais ce n’est pas pour autant que nous l'oublierons !!!

Certes, nous allons réveillonner mais aussi faire du sport et nous ressourcer en Dordogne (notre coin de paradis) !

Ce sera l’occasion de longues balades dans la nature, de courses à pieds dans le soleil levant, salués par le chant des coqs et de repos au coin du feu accompagnés d’un bon thé chaud et d’un bouquin ! (olong le thé si j'ai bien retenu la leçon de Sylvain, en cette saison c'est celui qu'il faut !).

Certainement, l’inspiration et les idées nous seront insufflées par ce retrait salvateur du monde !!

Ce jeûne d’une semaine, non pas sans nous alimenter physiquement, quand je parle de jeûne c’est avant tout se retirer dans un endroit où règne le calme, le doux rythme de la nature et le temps de vivre !!

Loin de la frénésie de consommation qui s’empare des grandes villes au moment des fêtes, nous pourrons sereinement penser à toutes les choses que nous voulons partager sur le blog et comment l’améliorer !

Nous ne sommes qu’au début de l’aventure, tout reste à faire…

Des doutes, nous en aurons, des déceptions certainement aussi, mais chaque question ou échec sera l’occasion d’une remise en cause et source d’expérience !

Petit à petit, nous gagnerons en savoirs et en certitudes !

Nous publierons un article à la rentrée sur le dernier équipement sportif reçu à l’occasion de noël (joignons l’utile à l’agréable), un entrainement matinal sur les routes bordées de champs et des pommiers du limousin et une nouvelle recette à essayer pour l’endurance !

Et pourquoi pas un instant de folie ou de bonheur partagé ou une recette gourmande à dévorer, après tout c’est le temps des festins en famille, on peut se permettre un petit écart gourmand mais sain à la fois !!

Les choses sérieuses c'est pour 2016 !!!

Alors, à bientôt sur le Journal de Zélie !!!

Une grande déception, je n'ai pas pu y participer suite à une douleur au genou non encore réglée !

Sur avis de mon ostéopathe, Guillaume, nous demandons un scanner pour vérifier qu'il n'y ait rien de mécanique avant de reprendre les entrainements de course à pieds (en stand-by depuis le trail des 2 baies - j'ai en effet compensé mon entorse à la cheville et c'est sur le genou que la compensation s'est faite ...)

Depuis, je ne fais que des entrainements de piscine et me suis remise au vélo ce week-end !

Partie remise, à suivre....

A venir, le 10 janvier 2016 au profit du Téléthon !!

De l'énergie à revendre, une soif d'apprendre intarissable, petit guitariste sportif, il participe activement à l'aventure familiale !

Prend part aux entrainements hebdomadaires (piscine et course à pieds) et sort la guitare pour une "3ème mi-temps" en mode "jazz manouche" !

1ère frappados, sur les traces de papa !! Sedan 2015 !

Mina, passionnée d'équidés en tout genre, de littérature japonaise et fantaisie, un grain de folie sous une crinière andalouse !

Soutien son papa à 100 % lors des compétitions, encouragements, photos et bonne humeur pour des instants "épiques" comme elle dit !!!

Bon, là, c'est pas la forme mais je vous assure qu'elle peut être dynamique et verticale !!!

" Que la Force de la Spiruline soit avec toi ! "

Rencontré sur le salon "Naturabio 2015", l'un des membres de l'équipe Akal Food, nous a conseillé leur "Spirtonic", régulièrement utilisé par des ultra-trailers et performers longues distances ! (Ultra-Marathon, Ironman, etc...). Sur son invitation, nous prévoirons une visite de sa "ferme", située dans en basse normandie, un super contact, un passionné à notre image qui aime ce qu'il fait, n'hésitez pas à visiter leur site internet (www.akalfood.com) !

Mon expérience personnelle :

J'ai testé ce produit lors du trail nocturne de la st nicolas, le 5.12.2015, et en suis totalement satisfait ! Il a tenu ses engagements en complément des "Perles de Soleil" et des "Bulles de Lune" (cf recettes sur le blog) !

Je l'intègre donc à ma préparation ! A tester sur de longues distances pour en déterminer le nombre de prises et la fréquence ! A suivre.....

Spirtonic 50g

Agit sur votre état mental et physique, donne de l'énergie pendant 5-6h.

Sportifs : améliore vos performances.

Comment l'utiliser ?
1 cuillère à café dans un verre de jus de fruits ou d'eau.
A boire le matin ou 1/2h avant l'effort !
Pour un usage ponctuel : 3 cuillères à café/jour maximum.
A ne pas associer avec café, thé ou autre boissons chaudes.

Ingrédients

Spiruline (40%)**, guarana premium*, acérola lyophilisé*, gingembre*, cannelle*, cardamome*, poivre noir* et clous de girofle*.

* Issus de l'agriculture biologique ** Equitable et solidaire

 Christelle !

Présentation en attente !

Shiatsu - gestion des énergies et des émotions !

Dans notre aventure, la médecine chinoise sera un élément en ligne de fond , qui cherchera à guider Seb dans tout son travail d'entrainement... Medecine trois fois millénaire, médecine avant tout préventive , elle cherche avant tout la préservation de la santé dans les sept domaines de la vie: la respiration, la relaxation, la gestion des émotions, la diététique, la sexualité (eh oui aussi ), la méditation, et la gestion du stress ! Tout un programme que nous détailleront sur ce blog et que nous mettrons en pratique au quotidien avec notre athlète..

Ostéopathe

Monsieur HERBERT m’a contacté afin de le suivre dans son projet de participation à l' IRON Man D’Embrun. Ma réponse a tout de suite été positive. Connaissant sa détermination, je sais qu’il ira jusqu’au bout. Il faut savoir qu’il y a à peine 3 ans le circuit médical lui conseilla vivement d’arrêter la course à pieds, et aujourd’hui j’admire le niveau auquel il est arrivé. Je sais sans me tromper que cela n’a pas été sans mal, et avec beaucoup de concessions en adaptant une meilleure hygiène de vie. C’est pour ça que j’ai envie de continuer l’aventure avec lui.

L’ostéopathie est une discipline de thérapie manuelle, qui prend en charge toutes lésions fonctionnelles. Ces dysfonctions sont le plus souvent caractérisées par un manque de mobilité tissulaire. Ce n’est pas visible en imagerie médical, elles peuvent être indolores ou douloureuses. Elles peuvent toucher le système musculaire, articulaire et péri-articulaire et ainsi altérer les performances et votre état de santé. Ces altérations de mobilité, si elles sont indéfiniment répétées entraineront des lésions anatomiques et donc des blessures.

Mon but dans la team sera de traiter tout traumatismes sportifs, améliorer l’équilibre corporel et contribuer à l’amélioration des performances en augmentant la souplesse articulaire et ligamentaire afin d’optimiser les capacités physiques et respiratoires.  De prévenir du mieux que possible des blessures, et aider à la récupération après l’effort.